Episode19 うつと体調不良 その4 睡眠障害
いくつかの体調不良が出て、ストレスを感じていることを実感して以来
ついについに来てしまいました、睡眠障害。
ある日、朝の3時半に目が覚めました。
常にクレームを5、6件かかえているので、つい、
「今日はあの部署に確認作業してから、あの人に電話だな。
あ、そうだ、あの規定集を参考にすると解決が早いかもしれないぞ。
よしよし」
いい対応策が出たので、少し興奮してそのあとはそのまま眠れません
でした。
そして次の日も同じ朝の3時半に目が覚めました。
「昨日はクレームが2件解決したな、今日はあの人に電話か。
いかんいかん、昨日は寝不足になったから、今日は寝とかなきゃ」
しかし残念ながらすっかり目が覚めてしまい、そのまま眠れませんでした。
（ま、まずい、もしかしてこれはストレスを感じていて眠れないのか？）
そう思ったら最後、翌日以降もきっかり3時半に目が覚めてしまい
「寝なきゃ寝なきゃ」
と頑張れば頑張るほど返って意識してしまい眠れなくなりました・・・。
こうして小さなきっかけから、睡眠障害が発生してしまいました。
